Desde Fisioterapia de la Serna, queremos dar respuesta a una pregunta que se hace mucha gente al empezar a ir al gimnasio y es QUE ES MEJOR PARA QUEMAR GRASAS, LAS PESAS O EL CARDIO.

NO obstante, una de la spirncipales raoznes por las que la gente acude al gimnasio, es para quemar grasas. Así, lo mejor, es ver los beneficios, de forma muy escueta, de uno y otro y luego sacar conclusiones.

Beneficios de las pesas:

– Al fortalecer la musculatura, mejoramos la protección de la articulación.

– Mayor tiempo de recuperación, por oo qie el consumo de calorías, no sólo se produce al practicar el ejercicio, sino tamnbién tiempo despues.

Beneficios de los ejercicios de cardio:

– Mejora y favorece la circulación colateral del musculo.

– Mejora el funconamineto de sistemas circulatorio, pulmonar, respiatorio, cardiaco, etc.

Ambos tienenun facotr de mejora sobre la depresion, en personas con diabetes, artrosis, etc.

Lo ideal, visto que ambos producen interesantes beneficios, sería una combinacion de ambos. De tal forma, que empezaríamos por el levantamiento de pesas y continuariamos por el ejercicio cardiovascular. Recordar, que el hacer pesas, no significa tener una hipertrofia muscular (aumento muscular) mayor de lo que deseemos, ya que podemosir ajustando.

Al empezar por las pesas, el cuerpo utiliza la glucosa del músculo como principal fuente de enrgia para ejecutarlo y al estar baja esta, pasmaos al ejercicio cardiovascular, que realiza un mayor consumo de energia y al tener poca energia el musculo, usamos la energia acumulado, quemando más calorías y favoreciendo el perder grasa.

Por supuesto, como cada uno somos distintos y para hacer los ejercicios lo mejor posible, no debemos olvidar:

– Ponernos en manos de un especialista, para que nos acoseje como hacerlo.

– Hacer una prueba de esfuerzo, para evitar sorpresas con nuestra salud.

Después de contaros esto, sólo esperamos haberos ayudado a hacer más ejercicio y resolver dudas. También esperamos vuestras experiencias y comentarios

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.