En Fisioterapia de la Serna, somos conscientes, de que se acerca la vuelta de las vacaciones para la mayoría, con los cambios que conlleva. Un síndrome, que no está calificado como enfermedad por la OMS (Organización Mundial de la Salud) y que dentro de unos límites, es un proceso normal, de cualquier adaptación.

Después de unas vacaciones, necesitamos adaptarnos a la vuelta a la rutina, horarios, al trabajo, el estrés, atascos… y no siempre resulta fácil. Es normal sentir durante unos días, una falta de motivación e incluso falta de concentración. Sin embargo, hablamos del síndrome postvacacional, cuando este proceso continúa durante más de 7-10 días. En este caso, puede notarse insomnio y somnolencia diurna, astenia, gran falta de concentración, incluso alteración del carácter, sensación de que algo está pasando, llegando en algunos casos más extremos a tener síntomas de depresión.

¿Podemos hacer algo para evitarlo? La respuesta es sí, y por eso en Fisioterapia de la Serna, queremos daros unos consejos que pueden ayudaros. Uno de las cosas más fáciles es graduar el “aterrizaje” a la vida diaria en casa y la vida laboral ya que en el periodo vacacional, solemos acostarnos y levantarnos más tarde de lo que solemos hacer habitualmente, por lo que una adaptación gradual al horario que llevaremos ayudará a disminuir el impacto de la vuelta, Otra factor es la dieta, ya que una dieta sana y más ligera, ayuda a tener mejores digestiones y mejorar las sensaciones que produce la vuelta a la vida laboral. Por último, siempre que nuestra salud no lo desaconseje, hacer deporte de forma habitual ayuda a mejorar estado general del organismo y disminuye también el riesgo de sufrir este síndrome postvacacional.

Es importante también, tener muy en cuenta, que tanto septiembre (vuelta de vacaciones y del inicio del nuevo curso), como enero, son “épocas de buenos propósitos y grandes compromisos”, que muchas veces no llevamos a cabo por falta de constancia o porque nos proponemos grandes metas. Por todo ello desde Fisioterapia de la Serna os aconsejamos marcarse metas asequibles e ir las aumentando progresivamente paso a paso, o por ejemplo si tenemos en mente varias metas a la vez, (hacer deporte, dieta, dejar de fumar) hacerlo de modo gradual.

¿Estás de acuerdo? ¿Lo has padecido alguna vez? De padecerlo, ¿Qué trucos usaste para luchar contra ello? Esperamos vuestros comentarios!

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.