Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema muy importante, siempre, sin QUERER ASUSTAR, simplemente por información, hablamos del riesgo de MUERTE SÚBITA EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

Las enfermedades cardiovasculares, son una de las principales causas de muerte a nivel mundial y por ello, son uno de los principales factores de riesgo en la práctica deportiva a nivel amateur y profesional, pero estos últimos están muy vigilados, aunque no por ello exentos, como hay casos de sobra conocidos.

Por ello, siempre hacemos hincapié en la necesidad de llevar a cabo:

– Una prueba de esfuerzo, para conocer el estado de nuestra salud.

– Revisión anual, para ver nuestra evolución.

– Evitar otros factores de riesgo como tabaco y alcohol.

– Llevando una buena alimentación.

Dentro de las edades más expuestas a este riesgo, es el tramo comprendido entre los 40-60, si no se tienen en cuenta los puntos que decíamos antes. Ya que no es un cuerpo joven, pero aún no es lo suficiente mayor, como para ser conscientes de que a veces, forzamos más de lo debido. Unido a que en muchos casos, es una de las épocas de la vida, con más nivel de estrés, por desarrollo laboral, familiar, etc.

Así, para disminuir este riesgo, además de los consejos que dábamos antes, unimos:

– Una buena técnica deportiva.

– Regularidad en la práctica.

– Lógica en la intensidad del deporte y a ser posible, siempre orientados y guiados por un especialista.

– Conocer nuestros límites en cuanto a pulsaciones, marcas, etc.

-Cuidar mucho la hidratación, sobre todo en verano, para evitar un golpe de calor.Como decíamos al principio, no queremos asustar a nadie, pero si haceros conscientes, así que con esta información, no hay excusa para hacer nuestro deporte favorito con menos riesgo, da igual cual sea su intensidad o tipo natación, correr, power walking, caminar, esquí, tenis, padel, golf, pilates, boxeo, ciclismo, baloncesto, fútbol, nordic walking,barefoot walking o running , etc.

Esperamos que os haya ayudado y vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.