Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un deporte, combinación de destreza con el miembro superior y fuerza con el miembro inferior,EL BALONCESTO.

Como decíamos antes, combina movimientos finos de lanzamiento en el miembro superior y cambios de dirección, carrera, saltos, etc. Del miembro inferior. Esto justifica la variedad de lesiones que puede tener.

Las principales lesiones del baloncesto son:

– Fracturas o capsulitis de dedos por golpes con la pelota.

– Golpes en la cara por luchas por el balón.

– Esguinces de tobillo por cambio de dirección, mala caída tras un salto, etc.

– Rotura o lesión de menisco y ligamentos cruzados y laterales, por giros, malos saltos, etc. 

– Tendinitis de hombro.

Las lesiones que son por golpes con la pelota, con otro jugador, etc. Son difíciles de evitar, pero las lesiones de ligamentos, esguinces, etc. De algún modo podemos evitarlas:

• Buena planificación física de la temporada, el agotamiento muscular favorece las lesiones.

• Buena forma física, un buen estado muscular, disminuye la posibilidad de tener lesiones, al estar el cuerpo más preparado.

• Técnica adecuada, para mejorar la forma de hacer los movimientos.

• Equipamiento deportivo adecuado, la zapatilla debe proteger el pie, por la facilidad de torcerse en los saltos, así mismo, deber amortiguar y facilitar giros, arrancadas, etc.

• Adecuada hidratación y alimentación, sobre todo si se juega en verano, para evitar golpes de calor. 

• Prueba de esfuerzo, para ver nuestra condición y posibilidades.

Con todos estos consejos y los que os puedan dar entrenadores especializados, ya sólo queda disfrutar del baloncesto.

Esperamos que os haya sido de ayuda y vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.