Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un deporte precioso y disminuir el riesgo de lesiones al practicarlo, hablamos de LAS LESIONES DEL SALTADOR DE VALLAS.Desde el punto de vista biomecánico, las disciplinas que conllevan salto de obstáculos, son de los más difíciles que hay, al obligar a combinar movimientos distintos y cambios de ritmo. Aunque con el entrenamiento llegamos a mecanizar este tipo de movimientos, al tener componentes de fuerza de diferentes direcciones, favorece la aparición de lesiones por sobre carga, sobre uso, etc.Uno de los segmentos que más sufre, es la cadena aquileo-calcáneo-plantar, ya que son responsables del despegue y aterrizaje del salto y de la carrera, siendo el sector que más sufre, pudiendo tener lesiones fácilmente. Ya que cada ciertas zancadas, según la disciplina de vallas que sea, una la hacemos mayor que las demás, al tener un componente de vuelo y teniendo que hacer más fuerza que las otras, al inir un impukso para salvar la valla.Entre las principales lesiones, podemos destacar:

• Rodilla en extensión, para aterrizar, pudiendo forzar el complejo ligamentoso o sufrir esguinces.
• Condropatía rotuliana, es una lesión que cursa con dolor, por desgaste del cartílago, sibre todo en la cara interna de la rodilla, por exceso de fuerza.
• Tobillo puede sufrir esguinces, al aguantar más fuerza que en los otros pasos en el despegue y el peso del cuepro en el aterrizaje, pudiendo torcerse.
• Fracturas por estrés en calcáneo o resto de huesos del pie por la fuerza de aterrizaje.
• Fascitis plantar por la misma causa que las fractuas.
• Lesiones de los gemelos o sóleo, por la fuerza de despegue y aterizaje.
• Lesiones propias de la carrera.
• Bursitis retrocalcanea, rotuliana, trocantérea, etc por la fuerza soportada.
• Metatarsalgias por la hipersolicitación de estas articulaciones.
• Contracturas o entesitis (dolor en la zona de inserccion) sonre todo de abductores, tendón de Aquiles, cuádriceps, isquiotibiales, ertc.
• Periostitis, sobre todo a nivel del musculo tibial posteior.

Como siempre, tenemos una serie de consejos para en la medida de lo posible disminuir el riesgo de estas lesiones:

• Una adecuada técnica.
• Una adecuada preparación.
• Un adecuado equipo, tanto en ropa, como en calzado adecuado.
• Realizar una prueba de esfuerzo y una revisión anual, para asegurarnos que no ponemos en riesgo nuestra salud.

Como siempre decimos, lo mejor es ponerse en manos de profesionales, tanto para la preparación, como para la recuperación en caso de necesidad. Esperamos que os haya ayudado a entender las principales lesiones de este deporte. También esperamos vuestros comentarios.Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.