Desde Fisioterapia de la Serna, queremos daros unos consejos para los viajes largos en coche, ya que son muchos los que varias veces al año, bien por placer, bien por trabajo, hacen varios viajes al año.

Alguno de los consejos, pueden sonar obvios, pero no por ellos son menos importantes.

1.- El más fundamental es el descanso, previo y durante el viaje, (recomendable parar cada dos horas, para descansar). Es en este descanso donde debemos aprovechar para hacer estiramientos de piernas, tronco, brazos y muñecas, para reactivar la circulación sanguínea y descansar la musculatura. Pero también, descansar los ojos, despejar la cabeza y relajarnos de la tensión del viaje.

2.- Muy relacionado con el punto anterior, es estar bien hidratado y alimentarse adecuadamente, ya que debemos evitar las comidas pesadas para conducir en mejores condiciones y por supuesto sin alcohol, ya que porque lo impide la ley y porque produce somnolencia.

3.- Muy importante tener el habitáculo del coche bien ordenado, de manera que no haya maletas, ropa, etc., que dificulten o impidan la visibilidad del conductor para no poner en riesgo la seguridad de todos.
4.- El copiloto, debe evitar poner siempre los pies en el salpicadero del coche, ya que en caso de tener un golpe, el riesgo de tener una fractura de cadera o caderas es bastante grande, debiendo evitar ese riesgo siempre.

Y por supuesto cumplir todas las normas de circulación, poniéndose el cinturón de seguridad, las sillas de los niños acorde a su edad y respetando límites de velocidad y señales. Y tened mucha paciencia.

Y buen viaje y a disfrutar!!

¿Sueles viajar en coche y tenías estas dudas? ¿Tienes algun truco que nos pueda ayudar?Esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.