Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema, que muchas veces hemos pensado si está más cerca de la verdad o del mito, si más cerca de la cultura popular o a la ciencia, y del que ha habido mucho debate, la influencia del cambio de temperatura o tiempo en el dolor articular, es decir, si existen las PERSONAS METEREOSENSIBLES.

En el cuerpo humano, hay distintos tipos de receptores, en la piel, hueso, arterias, etc. Para captar distintos tipos de sensaciones y transformarlo en señales para mandarlos al cerebro y que éste al procesarlo, tome medidas para que estemos en todo momento adaptados a las circunstancias y especificidades de cada momento.

Uno de esos receptores, son los barorreceptores articulares, que tienen como misión identificar los cambios de presión atmosférica, que baja al empeorar el clima y lo hace justo unos días antes del cambio a peor, que acompañado de la humedad que conlleva, produce que el líquido sinovial se expanda generando cierta inflamación, salida de líquido de pequeños vasos sanguíneos produciendo edema. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, siempre hemos creído y seguimos creyendo, que llevar hábitos saludables de vida diaria, conlleva a una mejor calidad de vida.

Es cierto, que el estrés, tensión y ansiedad hacen que aumenten los dolores musculares, aparezcan contracturas, dolores de cabeza, etc, por ello, os queremos contar algunas cosas, que os ayudarán a evitarlos en la mayor parte de los casos, a vivir más relajado y en definitiva a vivir mejor. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, como siempre, queremos daros consejos con las cosas de cada día. Una vez más, como todos los otoños y primaveras, llega el cambio de hora con el fin de ahorrar energía. Todos los cambios de estación, afectan al organismo, sobretodo éstos en concreto, efecto aumentado sin duda, con el cambio horario.

Así, en primavera, aumenta la luz, despierta la naturaleza, mejora el tiempo y eso, alergias aparte, altera a todos los organismos, con un cambio a mejor, más optimismo y alegría.

Al revés, en otoño, llega el frio, menos luz, mas predisposición a enfermedades virales, catarro, etc.

Por eso, vamos a pasar a enumerar los principales efectos del cambio de hora sobre el organismo. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, llevamos tiempo dando vueltas a un artículo (http://sociedad.elpais.com/sociedad/2011/11/23/actualidad/1322002806_850215.html) en el que dice que los fisioterapeutas somos la tercera profesión más feliz.

Después de ver varias veces el ranking, pensando que profesiones son las primeras, si cogemos las tres primeras, encontramos una característica común, son trabajos de entrega desinteresada a los demás y a la vez muy vocacionales, como puede ser un sacerdote, un bombero o un fisioterapeuta. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, somos conscientes de la cantidad de dolores que existen, un 90% de la población, ha sufrido o sufrirá, algún tipo de dolor de espalda. Es por eso, que queremos aconsejaros pautas posturales, para evitar esos dolores o evitarlos lo más posible, ya que lo que tenemos muy claro, es que la prevención del problema, es el mejor arma que tenemos, para cuidarnos.

Uno de los problemas de nuestra espalda, es que muchas de las actividades cotidianas, las llevamos a cabo de forma errónea, sin ser un gran problema puntual, al ser de forma muy repetida, crea un problema grande donde no tenia porque haber ninguno. Una serie de consejos son los siguientes: Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, venimos observando en los últimos, meses, el gran auge en la vuelta a hacer labores, ya sea coser, hacer punto, hacer crochet, etc… Esta actividad, incentiva la capacidad creativa de las personas, pero en muchos casos, también puede desarrollar alguna lesión.

Un punto muy importante es la postura. La opción más recomendada es estar sentada, con las rodillas a 90º, la espalda bien pegada y recta y las labores a la altura del pecho. En ocasiones y según la persona, sería bueno ponerse un almohadón sobre las rodillas, de tal forma que no quede la labor muy lejos de la cabeza, evitando la tendencia a hacer una flexión de cuello continuada, que puede cargar la musculatura cervical, pudiendo producir contracturas. Y a la larga originar lesiones de ATM por sobrecargas y tensón continuadas. Al evitar tener la espalda demasiado curvada y durante mucho tiempo, también evitamos, cargar la zona cérvico-dorsal, con hombros adelantados, evitando también, que se cargue y pueda contracturar esa zona. Sigue leyendo

La vida que llevamos hoy en día, con mucho estrés, tensiones, menos actividad física de la recomendada, etc… hacen que día a día vayamos generando tensiones, que no siempre eliminamos antes de irnos a dormir. Esto hace, que nuestro descanso no sea el correcto, levantándonos muchas veces con molestias, por esas tensiones que se acumulan en los músculos, creando un círculo vicioso, que en muchos casos llega a producir lesiones en la zona cervical, ATM, contracturas…

Desde Fisioterapia de la Serna, para poder descansar mejor, con un sueño más profundo y mas relajado, os proponemos una serie de consejos para antes de iros a dormir:

• Intenta irte a la cama pensando en las menos cosas posibles. Sigue leyendo