Desde Fisioterapia de la Serna queremos desearle una muy feliz Navidad y que el 2022 sea generoso y buen año y podamos cumplir la mayoría de nuestros deseos.

Con mis mejores deseos:

Pablo Delgado de la Serna

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema muy importante y sobre el que nos habéis preguntado mucho, LA BIOMECÁNICA EN EL PACIENTE AMPUTADO DE MIEMBRO INFERIOR.

En un paciente amputado, la biomecánica se ve muy alterado, produciéndose una sobrecarga de la pierna buena, en detrimento de la que tiene la prótesis al contactar con el suelo. En caso de amputación bilateral, esto no se produciría.

Para entenderlo bien, es importante del centro de masa, ya que los diferentes mecanismos de compensación de los miembros inferiores propios del cuerpo (basculación pélvica, flexión de cadera, flexión de rodilla, flexión dorsal del pie, rotación pélvica, movimientos de miembro superior contrario a los movimientos del miembro inferior) hacen que el centro de masa, tenga el menor movimiento posible de una manera lateral y siendo lo óptimo un movimiento sinusoidal de unos 5 mm hacia arriba y abajo en un plano sagital.

Partiendo de esto, al sufrir una amputación, se ven alterado el movimiento sinusoidal, por la alteración del centro de masa. Siendo más complejo la vuelta a la normalidad del movimiento cuanto más alta sea la amputación. Por ello, lo primeros meses es necesario usar muletas o andador, para situar en su sitio el centro de masa, equilibrar la base de sustentación y no sobre cargar el peso en la pierna buena.

Por ello, es importante intentar conseguir un patrón de marcha lo más parecido al ideal posible. Un ciclo de marcha es el tiempo que transcurre desde que apoyamos un talón, hasta que volvemos a apoyar el mismo talón. En el mismo, tenemos una fase de apoyo (apoyo inicial, medio y despegue del pie), cuando el pie está en contacto con el suelo, y una fase de oscilación (balanceo inicial, medio y final), cuando el pie está en el aire. En estas fases, podemos ver la función de cada parte de la prótesis y sería:
– Socket (o encaje): en el se apoya el muñón y nos ayuda a posicionar la pierna para el apoyo inicial en la pierna de la prótesis para soportar la carga del peso corporal.
– Rodilla (los que la tienen): es muy importante para realizar el desplazamiento de la carga de masa y favorecer el movimiento sinusoidal del que hablábamos y así tener un movimiento lo más parecido a la normal.
– Pie: permite una correcta absorción del impacto en el contacto con el suelo. Además, actúa conservando la energía producida por el peso del cuerpo, que se acumula en la parte anterior del pie y se devuelve al despegar el pie protésico. Este intercambio de energía se realiza en pies con talón de fibra de carbono y permite ahorrar gasto energético.

Estos componentes pueden variar en función de las actividades que vayamos a hacer, al poder variar las necesidades de apoyo, oscilación, carga, etc. ya que no es lo mismo andar, que correr o saltar.

Esperamos que os haya ayudado a entender las bondades biomecánicas de la prótesis.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de una fruta muy completa y encima muy rica, EL MELÓN.

Es una fruta que está compuesta por mucha agua, en torno al 90%, con lo que es ideal para mantenernos hidratados en verano. Pero no sólo eso, además tiene mucha vitamina A y C, carotenoides, antioxidantes, calcio, potasio, magnesio, etc.
Es muy bueno para nuestra salud, ya que contiene en torno:

– Al 25% de la cantidad de vitamina A que necesitamos, esencial para el cuidado de la piel, los ojos, el sistema inmunológico, etc.
– Al 50% de la cantidad de vitamina C que necesitamos, importante para el sistema inmunológico, para la creación de colágeno y ayuda a mantener la salud del cerebro.
– Ayuda a adelgazar, ya que una porción normal contiene en torno a 50 cal (una manzana por ejemplo, tiene 100 cal), a pesar de sus azúcares y tiene un componente diurético.

Ya sólo queda ponerse a comerlo y disfrutarlo.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Este año vuelven Juegos olímpicos. Con ganas espero el sábado 23 de julio, día en que se enciende el pebetero. Siempre me ha gustado este evento, pero desde hace muchos años, desde 1990, que el profesor Luis Miguel Landa me hizo hacer un trabajo para educación física al no poder hacer esta, lo vivo con más conocimiento y pasión.

Nunca olvidaré la emoción cuando Antonio Rebollo encendió el nuestro, el de Barcelona. Una vez se encienda el pebetero, empezará la cuenta atrás para que cientos de deportistas se jueguen en segundos o minutos su esfuerzo de cuatro años. Sin piedad, muchos caerán y otros pocos se llevarán la gloria, subirán al podium y tendrán para siempre el recuerdo en forma de medalla. Pero todos se irán satisfechos de haber dado lo mejor de si mismos.

Es muy bonita la historia de los Juegos Olímpicos, que ya os conté y merece la pena releer. Junto a eso, revivir momentos de gloria que muchos tenemos guardados en el corazón. De éxito, de entrega, de superación, hasta de fracaso.

Cada cuatro años, esta vez cinco por el covid, espero con pasión la llegada de los juegos olímpicos:, pero esta vez espero con admiración la llegada de los juegos paralímpicos. Los avatares de la vida, han hecho que se conviertan en espejos en los que mirarme, referentes a los que seguir, ejemplos a los que imitar y seguir superándome cada día como hacen ellos. 

La amputación de un pierna por debajo de la rodilla ha sido de la experiencias más traumáticas, mas duras psicológicamente y que mas me ha costado superar. A la vez, me ha regalado algunas experiencias geniales como volver a andar, volver a pasear con mi mujer y mi hija, volver a sentirme independiente en cierto modo. en definitiva un camino de superación que me enseñaron los que iban por delante en la vida y que algunos de ellos compiten en unas semanas. 

Podría decir muchos nombres, pero sería injusto porque seguro que se me olvida alguno, pero he tenido la suerte de poder hablar y aprender con al menos medio docena de los atletas paralímpicos que estos días nos representan. Ha sido tan dispuesta y generosa la ayuda que me han dado, que siempre estaré en deuda. Seguiremos la cadena y espero poder enseñar a alguien que llegue después a esta vida de la amputación. 

Así que ya sólo me queda que llegue primero el 23 de julio y luego el 24 de agosto para aplaudir y empujar en la distancia a mis queridos y admirados atletas paralímpicos. 

¡Gracias y a por todas campeones!

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema que nos han preguntado varias veces, ¿POR QUÉ DUELE EL BRAZO DONDE SE PONE LA VACUNA?

Lo primero que queremos es celebrar que tenemos a nuestra disposición las vacunas de Pfizer, Moderna, Janssen y AstraZeneca, que de manera masiva, se están inoculando en la población mundial disminuyendo la mortalidad el virus.

A pesar de algún efecto secundario residual, sobre todo en caso de AstraZeneca de trombos, son casi inocuas. También podíamos añadir, sobre todo en Pfizer y Moderna la sensación de cansancio, cefalea, sensación de febrícula, etc. Pero hay un efecto secundario que casi todo el mundo nota, el dolor de brazo en la zona de pinchazo entre el pinchazo y las siguientes 24 y 72 horas.

¿Por qué duele?

Puede ser por la propia hinchazón del pinchazo en el Músculo Deltoides y por el inicio de la creación de inmunidad, como principales causas. El brazo se convierte en principal objetivo del sistema inmune del cuerpo por ese falso efecto de la enfermedad inoculando con la vacuna. Por ello las molestias.

Lo normal es que dure un par de dias y desaparezca de forma natural, sin tener que darle importancia. El dolor puede ir desde una simple molestia hasta dolor intenso limpiando incluso algunos movimientos del brazo. Hacer ejercicios de estiramiento puede ser de gran ayuda.

Esperamos haberos ayudado y vuestras experiencias.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tipo de deporte que va ganando auge cada año, hablamos del BEACH WOD.

Una mezcla maravillosa, es poder hacer deporte al aire libre, con buen tiempo y con unas vistas únicas. Después de todo el invierno haciendo deporte muchas veces en sitios cerrados y saliendo menos de lo normal este año con el estado de alarma, es un regalo poder disfrutar así de hacer deporte.

Por eso, debido a que hay gente que tiene pereza para ponerse a hacer deporte, surgió esta corriente de hacer deporte al aire libre en la playa, una motivación que es fácil que tenga fuerza suficiente para poder vencer esa pereza que nos ateneza.

Pero ¿en qué consiste? Combina entrenamientos funcionales completos de todo el cuerpo, de fuerza y resistencia, mejora progresivamente nuestra forma física y obteniendo buenos resultados tanto físicos, como de estimulación mental. Para ellos se utilizan distintos materiales, desde gomas, hasta pesos libres y pesas, unidos a otros materiales. Siendo adaptable a todas las personas, no debiendo tener un nivel de forma física previa, adaptándose los entrenamientos a cada uno.

Si te ha parecido interesante, a nosotros mucho, por eso queríamos contarlo, ya sólo queda buscar un especialista que guíe nuestros ejercicios y vigile nuestra progresión.

Si te ha parecido interesante, a nosotros mucho, por eso queríamos contarlo, ya sólo queda buscar un especialista que guíe nuestros ejercicios y vigile nuestra progresión.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de otro ruido, el otro dia lo hacíamos del ruido blanco hoy hablamos del RUIDO ROSA.

Es un ruido muy similar al ruido blanco, con todas las frecuencias audibles por el hombre presentes, pero se diferencian en la forma de distribuirse dichas frecuencias.

Mientras el ruido blanco tiene la misma potencia en todas las frecuencias por hertz, el ruido rosa disminuye la potencia por hertz según aumentos la frecuencia. Por tanto, las frecuencias inferiores, en el ruido rosa, son más poderosas que las más altas. Aunque la gente, ña percibe plana. Ya que tiene tiene la misma energía por octava. Siendo una octava una banda de frecuencia en la que la frecuencia máxima es dos veces su frecuencia más baja.

Uno de sus usos es enmascarar el sonido de baja frecuencia presente de fondo en lugares de trabajo.

Yendo a lo que nos ocupa, es útil en tratamientos de hiperacusia moderada y el ruido rosa moderado, es útil para tinnitus e hiperacusia asociada.

Esperamos haberos ayudado a entenderlo y esperamos vuestras experiencias.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de algo que habla mucho la gente que tiene acúfeno o tinnitus: EL RUIDO BLANCO Y SU BENEFICIO (O NO) CON EL ACÚFENO O TINNITUS.

Lo primero sería definir que es un ruido blanco. Podemos decir que es una señal se sonido que tiene todas las frecuencias y de sonido y todas en la misma potencia. Por ejemplo, una radia o televisión sin sintonizar, podemos decir un es un ruido blanco.

Este ruido, hace que el nivel de umbral auditivo, por su homogeneidad en las frecuencia, alcance la máxima velocidad. Esto hace que estando presentes estos ruidos, los estímulos más intensos, pierden capacidad de activar la corte a cerebral sureste el sueño. Entre estos ruidos más intensos, destacamos el acúfeno o tinnitus. ¿Qué beneficio obtenemos con esto? Que estas personas sean capaces de dormirse más rápido en presencia de estos ruidos a nivel moderado.

Ayuda a mimetizáremos ruidos inestables o de intensidades variantes como un ronquido. No podemos olvidar que el oído es un órgano que funciona hasta dormidos. Así, el ruido blanco, bloquea ruidos de diversas intensidades y que pueden activar la corteza cerebral.

El ruido blanco a bajo volumen se aplica al tratamiento del acúfeno o tinnitus, pero no deberíamos saturar el oído abusando de su uso. Es beneficioso, porque logra enmascarar otros ruidos, por eso se usa en técnicas de enmascarmiento de sonidos o para le acúfeno, como la Terapia de Reentrenamiento del Tinnuts (TRT) , terapia de reentrenamiento del tínnitus.

Lo bueno, que siempre que no pongamos estos ruidos a un volumen que puedan ser dañinos, no tienen contraindicaciones.
Esperamos haberos ayudado a entender este tipo de ruido y vuestras experiencias.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un problema no Simeón re conocido: EL SÍNDROME TENSIONAL

Es una contractura muy habitual en personas con trabajo de oficina, en concreto, de trabajo con ordenador o pantallas. Esto produce una relación con el oído.

De hecho, es muy normal que los pacientes con síndrome tensional, como primer síntoma, hablen de zumbidos en los oídos y relación con los acúfenos y la audición. En casos más avanzados, puede tener relación con vértigo y estrés y dolor de cabeza.

Otra causa, podría ser un problema ergonómico. Ya hemos señalado el del trabajo con el ordenador y ahora nos fijamos en el dormir. Donde pueden fallar la almohada, el colchón, problemas psicológicos o cualquier circunstancia externa o interna, que alteren el sueño.

Uno de los casos más comunes es la contracción de la musculatura de la primera vértebra o atlas y la afección del nervio suboccipital o de Arnold, que transcurre entre la primera vértebra y el occipital y de ahí hacia la parte anterior, hasta la frente. Es por ello, que a veces al síndrome tensional, también se le conoce como síndrome occipital suboccipital o cervical. Por el territorio afectado y el origen del mismo.

Como siempre, ante cualquier síntoma, lo primero es acudir a un especialista para ser valorado y ser sometido a una revisión. Tampoco olvidar la revisión anual que nos debemos hacer. Una vez tengamos un diagnostico, ya podremos iniciar el tratamiento adecuado.

Esperamos que os haya ayudado a entender el problema y esperamos vuestras experiencias.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un problema creciente por el uso de nuevas tecnologías: hablamos DEL CUELLO DE WHATSAPP.

Es un problema que surge del mal uso de aparatos electrónicos, sobre todo móviles y tablets y las malas posiciones debidas a su uso continuado.

El problema principal surge al tener una postura inadecuada del cuello con este flexionado mirando hacia abajo, como si le hiciéramos una reverencia a la máquina, de tal forma que multiplicamos las fuerzas que se ejercen sobre el cuello según vamos flexionándolo. Con el paso del tiempo los músculos del cuello, los trapecios y los músculos de la escápula se sobrecargan apareciendo dolor, pudiendo llegar a provocar rigidez y cambios en la columna en los caos mas graves. Todo esto, muchas veces, se ve agravado por un sedentarismo creciente.

Estos problemas, son más comunes en personas que pasan más de dos horas al día con la cabeza ibclinada usando estos dispositivos.
Para intentar evitarlo o al menos que no avance, podemos hacer lo siguiente:
– Utilizar estos dispositivos en tiempos alternos, no prolongadamente.
– Utilizar sentados, con la cabeza apoyada y a ser posible, el dispositivo apoyado en un atril o sitio donde nos sea cómodo mirarlo sin forzar el cuello, es decir, a la altura de los ojos.
– Intentar, si tenemos que hacer un uso prolongado, descansar u hacer estiramientos de la zona del cuello.
– Combinarlo con ejercicio físico habitual, a ser posible diario.

Esperamos que estos consejos os ayuden a no sufrir esta patología y vuestras experiencias.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.