La propiocepción, se puede definir como la capacidad que tiene nuestro organismo de «saber como y donde está» en todo momento. Es una habilidad que tenemos, de forma inconsciente, de saber en que estado se encuentran nuestras articulaciones, músculos, ligamentos, tendones, tensión de la piel… Para saber si están más o menos relajados, extendidos, acortados, lesionados… Es decir, saber la posición en que se encuentran, gracias a unos receptores, los propioceptores, que son como unos sensores.

En Fisioterapia de la Serna, para comprobarlo, llevamos a cabo el siguiente ejercicio: teniendo el paciente los ojos cerrados, le ponemos en una posición concreta y al ser preguntado en que posición exacta está, si no tuviera ninguna lesión, el paciente sabría exactamente donde está.

La propiocepción, es algo entrenable y que nos puede ayudar a mejorar nuestra fuerza, destreza, agilidad, etc… Por ejemplo, para subir escaleras, coger un cubierto…

La propiocepción, se suele ver comprometida cuando tenemos alguna lesión, se pierden las conexiones entre distintos receptores y la medula, encargada de recibir el estimulo y enviarlo al cerebro para que lo procese y actúe. Para recuperar los receptores propioceptivos, trabajaremos con el movimiento que queremos mejorar y/o recuperar, de forma repetitiva, progresiva y controlada, de forma que se fije correctamente en el cerebro y lo automaticemos.

Lo malo, es que la fase en que se empieza a trabajar la propiocepción, que es un momento muy importante, el tratamiento esta muy avanzado y muchas veces con poco dolor, con lo cual a veces se obvia.

El problema, es que al no recuperar estos receptores y no mejorar y entrenar la propiocepción, después de una lesión, la información que llega al cerebro es menor, aumentando por tanto el riesgo de lesión en el mismo sitio, el ejemplo mas claro, es el esguince de tobillo.

Por eso, desde Fisioterapia de la Serna, os recomendamos, que a partir de ahora, cuando os mande un fisioterapeuta una tabla de ejercicios para hacer en casa, no la olvidéis ni infravaloréis.

¿Habías oido hablar de esto alguna vez? ¿Te ha sido útil? Esperemos vuestros comentarios!

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.