En Fisioterapia de la Serna, llevamos más de 15 años realizando la fisioterapia postoperatoria inmediata en pacientes operados de prótesis de rodilla y por eso, queremos dejaros estos consejos, debido a la importancia de empezar cuanto antes la reincorporación a las actividades del día a día, siempre de forma gradual y siguiendo las pautas dadas por el fisioterapeuta y el traumatólogo.

.- Primeros días y realizar varias veces al día:

– Bombeo de tobillo. Para disminuir la inflamación producida por la cirugía y la inmovilización. Consiste en llevar ambos pies, lo más arriba y abajo posible, como si quisiéramos llevar los dedos a la barbilla y la parte final de la cama y también hacer círculos.
– Ejercicios de extensión. Con la pierna operada estirada, hacemos fuerza hacia abajo, como si quisiéramos apretar con la parte posterior de la rodilla (la corva) sobre la cama. Hacer unas 15 veces repeticioes, varias veces al día.
– Isométricos de cuádriceps. El nombre viene del griego (isos-igual y métrico-distancia). Para fortalecer y perder la mínima musculatura posible, apretamos el cuádriceps sin mover la pierna, y aguantamos 5 sg.
– Flexión. Para ganar flexión, cuando estemos sentados, con la pierna operada doblada, ponemos la buena a la altura del tobillo y empujamos hacia atrás, ganando flexión. Hacer
– Una vez se lo digan, caminar con ayuda de andador/muletas y bajo la supervisión y consejo del fisioterapeuta, adelantando primero el andador/muletas, luego la pierna operada y al final la buena (siempre con distancias cortas al principio).

-Tras el alta.

Siempre al terminar los ejercicios, es aconsejable ponerse hielo unos 15-20 minutos, para evitar dolor posterior.

– Al caminar, poco a poco, vamos ampliando los pasos, el ritmo de la marcha y disminuyendo el peso que ponemos en el apoyo, que una vez recibida el alta y siempre que sea posible, es preferible usar muletas.
– Escaleras. En las escaleras hay una frase muy buena que nos ayudará (que aprendimos de un paciente), a saber que pierna mover primero al afrontar los escalones, «la mala va al infierno y la buena va al cielo». Así al bajar, movemos primero las muletas, luego la pierna operada y finalizamos con la buena y para subir primero movemos la buena, seguimos con la operada y finalizamos con las muletas
-Avanzado (una vez que el paciente se siente con confianza).
Poco a poco, según vamos ganando confianza y equilibrio, podemos ir aumentando la marcha en cantidad y ritmo, ganando tono y fuerza y recuperando cada día más el nivel de actividad previa a la cirugía.

¿Estás operado de una prótesis? ¿Tuviste fisioterapia desde el principio? ¿Cómo te fue?Esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.