Desde Fisioterapia de la Serna, queremos resolver una duda que tiene mucha gente. Es que ESTILO DE NATACIÓN ELEGIR PARA CADA PATOLOGÍA.

Aunque la natación es de los deportes que menos riesgo de lesiones tiene, no debemos olvidar la influencia de lesiones previas en la natación. Así, algunas patologías, las soportarás mejor, nadando en determinados estilos.

– Hombro: se aconseja nadar a personas con lesiones de hombro a braza. Ya que el crol, la espalda y la mariposa, favorecen las lesiones de hombro, concretamente el manguito de los rotadores, provocando el llamado hombro de nadador. 

– Problemas cervicales, se recomienda nadar a braza si hay rectificación cervical (disminución de la curva cervical) y en el caso de hiperlordosis (exceso de curva cervical) a espalda acercando la barbilla al pecho.

– Problemas dorsales: si tenemos hipercifosis dorsal lo ideal es andar a crol, con la cabeza fuera, sin estirar demasiado el cuello o espalda alejando la barbilla del pecho.

– Problemas lumbares: lo ideal es nadar a crol con la cabeza dentro y si se tiene hiperlordosis (aumentó de la curva) nadar a braza y espalda.

-Rodilla: al dar la patada de braza, requiere un movimiento de extensión y rotación externa brusca, que puede producir una distensión del ligamento lateral interno, lesiones del menisco e incluso tendinitis.

Así, uniendo esto a una técnica correcta, a un entrenamiento adecuado y a muchas ganas, solo nos queda disfrutar de este maravilloso deporte.

Por supuesto, como siempre decimos, no podemos olvidar una prueba de esfuerzo, para ver qué podemos hacerlo y seguir las recomendaciones de nuestro especialista, que en casos concretos, puede variar lo que aconseje, porque siempre hay que adaptar el deporte a cada persona concreta y aquí hablamos en general.

Esperamos que os haya ayudado y vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.